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New Year's Resolutions to Improve your Wellbeing

Avec la nouvelle année qui approche, il est temps de penser à vos résolutions du nouvel an. La plupart des gens choisissent toujours une résolution du Nouvel An qui peut être assez difficile à tenir, mais nous avons trouvé des résolutions du Nouvel An qui vont améliorer votre bien-être. Qu'il s'agisse de santé physique ou mentale, il est important de se fixer des objectifs pour se donner le temps d'améliorer son bien-être !

Obtenez à l'extérieur

C'est une résolution facile à prendre pour 2022. Il s'agit de sortir à l'air frais et de se donner le temps de se détendre et de se ressourcer après la vie trépidante de tous les jours. Il n'y a pas non plus de pression pour aller à l'extrême avec cette résolution, aller à l'extérieur peut varier d'une promenade où vous vivez à une randonnée en montagne - c'est entièrement à vous de décider.

Les avantages de sortir à la fois sur votre santé mentale et physique sont incroyables. Sortir à l'extérieur améliore votre humeur, réduit les sentiments de stress ou de colère, vous rend plus actif et vous aide à vous éloigner du stress moderne pour rafraîchir votre esprit et votre corps.

Prendre soin de soi

Au cours des 2 dernières années, la pratique des soins personnels est devenue extrêmement importante. Cependant, peu de gens prennent soin d'eux-mêmes autant qu'ils le devraient. Nous vous recommandons de vous accorder quelques heures par jour ou par semaine qui vous sont dédiées. Emmenez-vous quelque part que vous aimez, que ce soit pour une randonnée, un voyage à la plage, une promenade dans le parc ou un voyage dans votre ville locale ou même une journée au spa. Donnez-vous du temps pour vous asseoir, vous détendre et faire des choses que vous aimez. Prendre soin de soi augmentera votre taux de sérotonine et réduira l'anxiété et le stress.

Adoptez un nouveau passe-temps

Il peut être incroyablement difficile pour les gens de profiter de ce qu'ils aiment lorsqu'ils sont si occupés par la vie quotidienne. Cependant, adopter un nouveau passe-temps peut être incroyablement bénéfique pour votre bien-être, vous pouvez consacrer des moments spécifiques par semaine à ce passe-temps, ou s'il s'agit d'un passe-temps que vous pouvez faire avec d'autres, cela vous motivera davantage à continuer !

Faites 10 000 pas par jour

Le nombre de pas moyen recommandé par jour est de 10 000 pas, nous recommandons donc à tout le monde d'essayer d'atteindre ce nombre de pas par jour. Cela vous gardera en forme et en bonne santé et vous encouragera à vous lever et à sortir! Faire 10 000 pas par jour peut vous amener à faire des promenades régulières chaque jour et à découvrir de nouveaux endroits que vous n'auriez peut-être jamais pensé visiter !

Mangez sain

Il peut être assez facile de dire que vous allez manger sainement pour votre résolution du Nouvel An et ne jamais aller jusqu'au bout. Cependant, nous avons quelques conseils qui vous aideront à manger sainement tout en vous livrant à ces friandises sucrées.

  • 1.Recherchez des recettes saines qui font appel à ce que vous aimez manger ! – Il est important de choisir des recettes saines mais aussi attrayantes. Vous n'êtes peut-être pas heureux de manger des aliments qui ne semblent pas attrayants, mais il existe de nombreuses recettes en ligne et dans des livres de cuisine qui semblent bonnes à manger mais qui ont aussi bon goût !
  • 2.Planifiez vos repas – Nous vous recommandons de planifier vos repas de sorte que lorsque vous allez au supermarché, vous puissiez acheter toute la nourriture dont vous avez besoin pour la semaine. Cela vous aide à éviter les aliments dont vous n'avez peut-être pas besoin et peut également vous donner envie de créer des repas sains !
  • 3.Tout avec modération - Il est toujours bon de garder une alimentation équilibrée et c'est pourquoi vous devriez tout manger avec modération. Ne supprimez pas complètement les mauvais aliments, utilisez-les comme friandises à la fin de la semaine ou à la fin de chaque journée !
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